Kako sam izgubila 7kg samo pijenjem vode - Moje neverovatno iskustvo

Već godinama se borim sa viškom kilograma, a posle porodđaja situacija je postala još teža. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam i stalno nadut stomak. Probala sam sve - čajeve, tablete, razne dijetne planove - ali ništa nije delovalo. Dok nisam otkrila jednu jednostavnu promenu koja je sve promenila: pijenje 3 litre vode dnevno.

Šta se desilo kada sam počela da pijem 3 litre vode dnevno

Na internetu sam pročitala priču o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i drastično poboljšala stanje svoje kože. Rešila sam da probam, ali rezultati su bili daleko veći nego što sam očekivala:

• Već drugog dana - primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv
• Posle 7 dana - metabolizam mi se drastično ubrzao
• Posle mesec dana - izgubila sam 7kg bez ikakvih promena u ishrani!

Zašto voda ima tako snažan efekat?

Ispostavilo se da sam bila teško dehidrirana. Umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove. Kada sam zamenila te tečnosti čistom vodom, organizam je konačno dobio ono što mu je zaista bilo potrebno.

Efekti koje sam primetila:

• Stolica postala redovna (pre sam išla samo jednom u 7 dana!)
• Celulit je nestao
• Koža je postala čistija i zdravija
• Nestao je umor i glavobolje
• Manje sam jela jer sam osećala sitost

Kako sam uspela da pijem 3 litre vode dnevno?

U početku je bilo teško. Koristila sam ove trike:

1. Kupila sam lepe flašice koje stalno nosim sa sobom
2. Pijem kroz slamčicu - lakše ide
3. Postavila sam aplikaciju koja me podseća da pijem vodu
4. Počela sam postepeno - prvo 1.5l, pa 2l, dok nisam došla do 3l

Koliko vode zaista treba da pijete?

Preporučena količina varira:

• Osnovno pravilo: 1l vode na svakih 25kg telesne težine
• Aktivnijim osobama treba više vode
• Leti treba piti više nego zimi

Najvažnije je slušati svoj organizam i piti redovno tokom celog dana, a ne "nalivati" se odjednom.

Da li postoji opasnost od preteranog unosa vode?

Da, ali samo u ekstremnim slučajevima. Trovanje vodom može da se desi ako se popije više od 10 litara u kratkom vremenskom periodu (nekoliko sati). Sa 2-3 litre raspoređene tokom dana, nema opasnosti za zdrave osobe.

Saveti za početnike

• Ne pijte sve odjednom - rasporedite unos tokom dana
• Pijte čašu vode pre svakog obroka - pomoći će vam da manje jedete
• Dodajte limun, narandžu ili listiće mente ako vam je teško piti čistu vodu
• Pratite boju urina - treba da bude svetla poput slamke

Moji dugoročni rezultati

Prošlo je nekoliko meseci od kako redovno pijem vodu i evo šta sam primetila:

• Stalno održavam zdravu težinu
• Strije su mi postale manje vidljive
• Nokti i kosa su mi jači i zdraviji
• Imam više energije tokom dana

Nikada nisam verovala da tako jednostavna promena može toliko da promeni život. Ako se i vi mučite sa sporim metabolizmom, nadutošću ili viškom kilograma, savetujem vam da probate da povećate unos vode. Možda vam, kao i meni, ova obična stvar promeni život na bolje!

Podelite svoja iskustva u komentarima - da li vam je voda pomogla? Koliko litara dnevno pijete?