Prolećna regeneracija kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice tokom toplih dana treba umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno raditi piling.

Zašto je piling neophodan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana) te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako izvesti savršen piling?

• Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koje odgovaraju vašem tipu kože
• Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
• Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
• Masirajte nežno kružnim pokretima
• Temeljno isperite kožu mlakom vodom

Prirodni alternativni tretmani

Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera, dok kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Letnja zaštita i hidratacija

Leti je ključno pojačati unos tečnosti u organizam. Pored vode, idealni su ceđeni sokovi i rashlađeni čajevi. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni čistač organizma, dok čaj od kamilice deluje umirujuće.

Promena kozmetičke rutine

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu, leti pređite na hidratantne formulacije. Konsultujte se sa dermatologom pre kupovine i koristite kreme sa zaštitnim faktorom tokom celog dana.

Kupke za relaks i negu

Kupke ne samo što neguju kožu već i relaksiraju, budu čula i poboljšavaju cirkulaciju. Voda je osnovni element nege, pa razne kupke mogu produžiti zdravlje i lepotu kože.

Jednostavan recept za kupku: pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Masirajte celo telo ovom smesom 5 minuta, zatim lezite u toploj vodi 15 minuta pred tuširanje.

Vitaminima protiv starenja

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B grupe:

• Vitamin A (papaja, mrkva) - ima antioksidativno dejstvo, održava mladolik izgled
• Vitamini B grupe (jogurt, grašak, gljive, leća) - neophodni za čistu kožu i obnovu ćelija
• Vitamin E (maslinovo ulje, bademi) - pomaže zaceljivanju rana i sprečava suvoću
• Vitamin C (agrume, brokola, maline) - ključan za proizvodnju kolagena

Minerali i omega kiseline

Pored vitamina, važni su beta karoten, omega-3 masne kiseline, likopen i minerali (cink, selen, bakar, magnezijum). Unosite oko 2 litre tečnosti dnevno, izbegavajući gazirana pića.

Prirodne maske za lice

Efikasne maske možete pripremiti i kod kuće:

Med i krastavac

Ogulite krastavac i usitnite ga u blenderu, dodajte 2 kašike meda. Nanesite na lice i vrat, ostavite da se osuši, zatim isperite.

Avokado i jabuka

Izmešajte 3 kašike avokada sa žumancem, kašikom vrhnja i jabučnim octom. Nanesite na 30 minuta, zatim isperite mlakom vodom.

Zobene pahuljice

Pomešajte 1/2 šolje zobenih pahuljica sa kašikom meda i malo soka od limuna. Lagano masirajte lice, zatim isperite.

Zaštita od sunca - neophodnost cele godine

UV zraci izazivaju opekotine, prevremeno starenje i doprinose razvoju karcinoma kože. Ključne savete:

• Koristite kreme sa SPF faktorom čak i kada je oblačno
• Izbegavajte sunce između 11 i 16 časova
• Obnovite zaštitni sloj nakon kupanja ili znojenja
• Ne zanemarujte zaštitu usana i očiju

Zimska nega - borbu protiv suvoće

Zimi kožu najviše ugrožavaju hladnoća, vetar i suv vazduh u prostorijama. Rešenja:

• Koristite bogatije hidratantne kreme
• Redovno radite blagi piling (1x nedeljno)
• Unosite dovoljno omega-3 masnih kiselina (losos, orasi)
• Za toplije kupke dodajte med ili morsku so
• Ruke štitite rukavicama i redovno mazite

Česte greške u nezi kože

Izbegavajte ove loše navike:

1. Spavanje sa šminkom - oštećuje kožu i uzrokuje otoke
2. Pretjerano tuširanje vrelom vodom - uklanja prirodni masni sloj
3. Upotreba proizvoda sa alkoholom - isušuje kožu
4. Zanemarivanje zaštitnih faktora tokom zime
5. Neadekvatan unos tečnosti

Zaključak - zdravlje kože je dugoročna investicija

Pravilna nega kože zahteva doslednost i prilagođavanje godišnjim dobima. Kombinacijom redovnog čišćenja, hidratacije, zaštite od sunca i zdrave ishrane možete održati kožu zdravom i blistavom decenijama. Zapamtite - koža je ogledalo vašeg celokupnog zdravlja.